Fragen und Antworten

FAQ

Wie funktioniert das Vibrationstraining im VIMODROM?

„Durch die Vibration werden multidimensionale Schwingungen erzeugt. Beim Ausführen verschiedener Kräftigungsübungen lösen die Vibrationen Sehnen- und Muskeldehnreflexe aus. Die Muskeln ziehen sich blitzschnell zusammen und lockern sich bis zu 3000 Mal innerhalb einer Minute. Durch das Abfangen und Ausgleichen der Schwingungen wird die Muskulatur gekräftigt."
Christian Zeidler, Inhaber


Was sagt die Sportwissenschaft zum Thema Vibrationstraining?

„Das Vibrationstraining hat in den vergangenen Jahren stetig an Interesse gewonnen, insbesondere im Rahmen der Leistungssteigerung. Sowohl im Freizeit-, Leistungs- und Gesundheitssport als auch in der Therapie findet die neue Trainingsform Anwendung. Das Vibrationstraining ist weit mehr als nur ein Trend. Es ist eine anerkannte und wissenschaftlich bewiesene Technologie, die ein hocheffizientes Training von untrainierten, übergewichtigen Menschen bis hin zum Leistungssportler ermöglicht.“
Prof. Dr. Froböse, Deutsche Sporthochschule Köln


Wo wird schon intensiv mit Vibration gearbeitet?

„Bewährt hat sich das Vibrationstraining bereits über mehrere Jahrzehnte in Physiotherapie, Medizin und Leistungssport. Diese Trainingsform kommt  vor allem dann zum Einsatz, wenn muskuläre Dysbalancen ausgeglichen, Rückenschmerzen gelindert, die Beckenbodenmuskulatur gestärkt, Gewebe gestrafft und die Durchblutung gefördert werden sollen. Im Hochleistungssport wird das Vibrationstraining für eine optimale Trainingsreizung der bewegungsführenden Muskulatur und zum Stabilisationstraining eingesetzt."
Dr. Kleinöder, Deutsche Sporthochschule Köln


Gibt es ein Mindestalter für das Vibrationstraining?

„Grundsätzlich sollten Kinder und Jugendliche kein Krafttraining absolvieren, einem Training mit therapeutischem Ansatz steht dagegen nichts im Wege. Mit dem Vibrationstraining kann man ab dem 12. Lebensjahr beginnen. Das sollte allerdings unter Aufsicht geschehen, da die Häufigkeit und Dauer der Übungen und die Haltung auf die individuelle Belastbarkeit abgestimmt werden müssen."
Christian Zeidler, Inhaber


Gibt es ein Höchstalter für das Vibrationstraining?

„Nein, im Prinzip kann jeder mit dem  Vibrationstraining auch oder gerade in höherem Alter beginnen, da sich das Gerät auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Möglichkeiten einstellen lässt. Gerade für Senioren bietet das Vibrationstraining große Vorteile. So bekämpft die Vibrationstechnik die unter älteren Menschen stark verbreitete Osteoporose. Mit Hilfe des Vibrationstrainings werden die Muskeln aktiviert, ohne dass dazu zusätzliche Gewichte oder Fitnessgeräte notwendig sind. Gelenke,  Bänder und Sehnen werden viel weniger belastet als beim konventionellen Training, gleichzeitig wird eine höhere Wirkung erzielt. "
Christian Zeidler, Inhaber


Ist das langfristige Betreiben von Vibrationstraining im Fitnessstudio sinnvoll?

„Man sollte das Training ebenso auf Langfristigkeit und Regelmäßigkeit einrichten wie konventionelles Training auch. Das Aufrechthalten der Leistungsfähigkeit des Muskels ist nur bei regelmäßigem Training möglich. Setzt man das Training über einen längeren Zeitraum aus, bildet sich die Muskulatur wieder zu ihrem ursprünglichen Zustand zurück. Eben wie beim konventionellen Krafttraining auch."
Ben Gordner, Dipl.-Sportwissenschaftler


Ist die Vibration gesundheitsschädigend?

„Mit dieser Frage beschäftigen sich viele internationale Studien und Forschungen.  Unser Körper wurde für Bewegung und Beweglichkeit gemacht. Wir sind perfekt ausgestattet, um alle Vibrationen mit denen wir in unserem täglichen Leben konfrontiert sind, zu absorbieren. Die Vibrationen der Vibrationsplatte werden im Gegensatz zu den Vibrationen im Arbeitsumfeld von den Muskeln und nicht von den Gelenken absorbiert. Zusätzlich ist die Dauer der Einwirkung der Vibration ausschlaggebend. Die Zeitdauer eines Trainings von 10 Minuten steht in keinem Verhältnis zu der Dauer der Vibration im Arbeitsumfeld. Solange Sie Vibrationstraining in der empfohlenen Art und Weise anwenden ist es eine der sichersten Sportarten."
Christian Zeidler, Inhaber


Warum ist das Vibrationstraining so besonders effizient?

„Beim Vibrationstraining im VIMODROM werden bis zu 97 % der Muskelfasern gleichzeitig trainiert. Insgesamt kontrahiert die beanspruchte Muskulatur bis zu 3000 Mal pro Minute. Im Gegensatz zu konventionellem Krafttraining im Fitnessstudio wird zudem auch die Tiefenmuskulatur angesprochen. Dadurch verbessert sich die intra- und intermuskuläre Koordination und das Training wirkt besonders intensiv und schnell."
Christian Zeidler, Inhaber


Sendet das Vibrationstraining magnetische oder elektrische Impulse aus?

„Nein. Vibrationsplatten sind rein mechanisch und haben keine elektrischen oder magnetischen Impulse."
Christian Zeidler, Inhaber


Wie viele Trainingseinheiten auf der Vibrationsplatte pro Woche werden empfohlen?

„Die allgemeine Empfehlung sind 2 Trainingseinheiten pro Woche damit dazwischen ausreichend Zeit für Erholung und Regeneration der Muskeln ist. Massageeinheiten können täglich ausgeführt werden."
Christian Zeidler, Inhaber


Wird beim Vibrationstraining zusätzlich Fett verbrannt?

„Alle Kraftübungen beim Vibrationstraining bauen Muskeln auf und damit wird der Grundumsatz deutlich gesteigert. Außerdem wird der Stoffwechsel positiv beeinflusst und das Gewebe gefestigt."
Christian Zeidler, Inhaber


Gibt es Voraussetzungen, welche man haben muss um das Vibrationstraining nutzen zu können?

„Nein. Jeder  Mensch kann das Vibrationstraining gesundheitssteigernd nutzen. In einem persönlichen Gespräch sollten vor dem Training Kontraindikationen ausgeschlossen werden. Das Trainingskonzept wird individuell auf Sie, egal ob Einsteiger oder erfahrener Sportler, Ihre Ziele und Bedürfnisse abgestimmt und durch einen persönlichen Trainer begleitet."
Christian Zeidler, Inhaber


Wie viel Zeit kann ich durch VIMODROM beim Training sparen?

„Beim üblichen Studiotraining benötigt man je Trainingseinheit ca. 60 bis 90 Minuten. Und das mindestens 2 - 3 Mal pro Woche. Zusammengerechnet kommen da wöchentlich leicht bis zu sechs Stunden Trainingszeit zusammen, die man im Fitnessstudio verbringt. Für die meisten Menschen ist das langfristig nicht möglich. Zeit ist ein wertvolles Gut, welches immer weniger wird. Allerdings: 2 x 10 Minuten pro Woche Vibrationstraining erzeugen denselben Effekt. Man spart also beim VIMODROM Training  in jedem Fall viele Stunden gegenüber einem herkömmlichen Training."
Christian Zeidler, Inhaber


Was unterscheidet VIMODROM zu anderen Vibrationsanbietern?

„VIMODROM hat sich in seinen Mikrostudios ausschließlich auf das Vibrationstraining spezialisiert. Wir nutzen ausschließlich ein Gerät und machen nichts anderes. Daher gibt es bei uns auch kein ausgeklügeltes Preissystem, bei dem das Vibrationstraining  als überteuerte  Zusatzleistung auf den Basisbeitrag aufgeschlagen wird, sondern lassen unsere Kunden ausschließlich für diese Leistung zahlen. Zudem erlaubt uns unsere Spezialisierung, dass jeder Kunde seinen eigenen Personal Trainer bekommt – ein ganz wichtiger Faktor für das Erreichen der Trainingsziele. Sie trainieren bei uns keine Minute allein – das gibt es sonst fast nirgends. Wir planen Ihre Trainingseinheit, führen diese mit Ihnen gemeinsam durch und achten auf die richtige Körperhaltung und Übungsausführung."
Christian Zeidler, Inhaber